Pilates - Mendez Gym
pilates-tower_final
PILATES TOWER

Το Pilates είναι μια ποιοτική μέθοδος εκγύμνασης που βασίζεται στον έλεγχο του κέντρου του σώματος, μέσω της αναπνοής.Οι ασκήσεις στοχεύουν στο να τεντώσουν και να ενδυναμώσουν τους μυς και να ενισχύσουν την ευλυγισία του σώματος. Στο Pilates με Tower οι αθλούμενοι χρησιμοποιούν ειδικό εξοπλισμό για τις ασκήσεις, ενεργοποιούν κάθε φορά διαφορετικούς μυς για τις ασκήσεις και μαθαίνουν να διοχετεύουν την αναπνοή τους σωστά.

15 credits | 6  Άτομα 

pilates-mat
PILATES MAT

Το Pilates με Mat γίνεται σε ειδικό στρώμα και αποτελείται από ασκήσεις που ακολουθούν μια συγκεκριμένη ροή. Κάθε επόμενη άσκηση βασίζεται στην προηγούμενη και στο τέλος χτίζεται ένας συνδυασμός που γυμνάζει όλο το σώμα συνολικά. Η δυσκολία έχει διαβαθμίσεις και περιλαμβάνονται ασκήσεις όπου ο αθλούμενος ξαπλώνει στο ειδικό στρώμα ολόκληρος ή από τη μία πλευρά, είναι καθιστός, στα γόνατα ή όρθιος.

12 credits | 6  Άτομα 

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ